1
Lecsendesedés
Teret adunk annak, hogy a külvilág zaján túl meghalld, mi történik benned és a testedben.
Fehér Mónika
Önismereti kísérés
Kívülről talán minden működik.
Akkor miért olyan nehéz belül?
Ha régóta érzed, hogy valami nincs rendben, mégsem tudod pontosan megfogalmazni, mi az, lehet, hogy nem még több erőfeszítésre van szükséged, hanem egy térre, ahol végre magadra figyelhetsz.
Megnézem az elérhető időpontokat
Online beszélgetésre választhatsz időpontot.
Lehet, hogy ez most ismerős
Nem összeomlottál.
Csak lassan kifogytál magadból.
Végzed, amit kell. Helytállsz a munkában, a családban, a kapcsolataidban. Kívülről akár rendben is lehet minden. Estére mégis megérkezik a feszültség, reggel pedig újra ott van az a megnevezhetetlen súly.
- Gyakran érzed magad fáradtnak, még akkor is, ha elvileg nincs erre egyértelmű ok.
- Ugyanazok a konfliktusok és belső körök térnek vissza, hiába érted fejben, hogy nem visznek előre.
- Nehezen engeded közel magadhoz az érzéseidet, miközben a tested egyre erősebben jelzi a feszültséget.
- Talán minden rendben van az életedben, mégsem érzed igazán a helyeden magad.
Nem jellemhiba
Nem kell mindig egyedül kibogoznod, mi van veled.
Egy könyv, egy podcast vagy egy hosszú beszélgetés sokszor jól tud esni. De ha ugyanaz a helyzet újra és újra visszajön, attól még nem biztos, hogy több tanácsra van szükséged. Gyakran az segít, ha van valaki, aki figyel rád, és veled együtt néz rá arra, ami most igazán nehéz.
Más szemlélet
Egy biztonságos hely, ahol a megértő figyelem által a módszer alkalmazkodik hozzád.
A közös munka onnan indul, ami most a leginkább foglalkoztat. Mónika a pszichológia, a spiritualitás, a szomatikus terápiák, a művészetek és a gyógyító mozgások szemléletét a te helyzetedhez igazítva használja.
Nem kapsz kész recepteket, és nem kell megfelelned egy előre kitalált módszernek sem. A figyelem a testre, az érzésekre és arra is kiterjed, ahogyan gondolkodsz a helyzetedről. Lassan kirajzolódhat, mi az, amivel érdemes foglalkoznod, és merre tudsz továbblépni.
Szeretnék beszélni arról, mi lehet most fontos nekemEgy követhető belső út
Így bontjuk ki azt, ami most még csak egy nehéz érzés.
A változás nem egy kapcsoló. Néha már néhány alkalom is könnyebbséget hozhat vagy új nézőpontot. Az összetettebb témák időt és mélyebb önmunkát kérnek.
2
A valódi téma
Megfoghatóvá tesszük, mi az a visszatérő fájdalom, kérdés vagy akadály, amivel érdemes dolgozni.
3
Feldolgozás
A témához illő eszközökkel dolgozunk a gondolatokon, érzéseken és testi érzeteken.
4
Beépítés
Megerősítjük azt, amit felismertél, hogy a hétköznapokban is legyen mire támaszkodnod.
A cél nem a tökéletesség
Nem az a cél, hogy egyik napról a másikra minden rendbe jöjjön.
Elég, ha egy reggel kicsit könnyebb felkelni. Ha egy régi helyzetben hamarabb észreveszed, mi történik benned. Ha egy beszélgetésben ki tudod mondani azt, amit eddig inkább magadban tartottál.
Ezek apró dolgoknak tűnhetnek, mégis fontos jelek. Azt mutatják, hogy kezdesz közelebb kerülni önmagadhoz.
Egy őszinte tájékozódás
Neked való lehet, ha...
Jól illeszkedhet hozzád
- Érzed, hogy egyedül már nehezebb tovább menni.
- Szorongás, kimerültség, gyász, életúti vagy kapcsolati elakadás nehezíti a mindennapjaidat.
- Nyitott vagy arra, hogy a saját felismeréseiden keresztül dolgozz.
- Nem sablonokat, hanem figyelmet, biztonságot és egyénre szabott kísérést keresel.
Nem ez a megfelelő keret, ha...
- Pszichiátriai vagy gyógyszeres kezelés alatt állsz, illetve pszichiátriai diagnózissal rendelkezel.
- Azonnali, kívülről érkező kész választ vársz a saját belső munkád helyett.
- Jelenleg nem szeretnél időt és figyelmet fordítani önmagadra.
- Krízishelyzetben vagy. Ilyenkor kérlek, fordulj sürgősségi vagy pszichiátriai segítséghez.
Ki kísér ezen az úton?
Fehér Mónika vagyok.
Saját útját járó segítőként hiszek abban, hogy minden ember képes közelebb kerülni ahhoz az élethez, amelyben elégedettebbnek és szabadabbnak érzi magát.
Ez segít abban, hogy melletted tudjak lenni a te történetedben, és nyugodt figyelemmel haladjunk együtt a te tempódban.
Nem megmondani szeretném, hogyan kell élned. Olyan helyzeteket és kérdéseket teremtek, amelyek közelebb vihetnek a saját utad megértéséhez.
A döntés előtt
Talán ezt kérdezed most.
A közös munka megkezdése felelősségteljes döntés önmagad felé.
Mi történik az első alkalommal?
Onnan indulunk, hogy mi hozott most ide: milyen élethelyzet vagy érzés foglalkoztat, és milyen keret lehet számodra biztonságos. Nem kell előre tudnod semmit, a nehézségek feltárásában is segítek.
Hogyan zajlik a bemutatkozó online beszélgetés?
Ez az első online alkalom a megismerkedésről szól. Rövid videóhívásban zajlik. Az időpontfoglalás után e-mailben megkapod a csatlakozáshoz szükséges tudnivalókat.
Mi van, ha már sok mindent próbáltam?
Ez érthetővé teszi az óvatosságodat. A közös munka nem azt várja el, hogy azonnal bízz. Az első beszélgetés arra is való, hogy kiderüljön, tudsz-e ebben a figyelmi térben kapcsolódni.
Mi van, ha menet közben úgy érzem, nem nekem való?
A folyamat bármikor abbahagyható. Ilyenkor egy záró alkalom segíthet annak rendezésében, ami a közös munkában megjelent.
Kezdjük egy kis lépéssel
Nem kell ma mindent megoldanod.
Elég, ha nyitsz egy őszinte beszélgetés felé, önmagadért.
Válassz egy számodra megfelelő időpontot és nézzük meg együtt, mi lehet most a következő lépés számodra.
Időpontot szeretnék választani